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中醫支招秋季科學運動養生
新華社長沙電（記者帥才）中醫專家指出，在秋分節氣的養生中要注重對肺、脾、腎的養護。秋季是呼吸道疾病高發的季節，要注意多做一些養肺的運動，通過運動提升正氣，抵御病邪的侵襲。
湖南中醫藥大學第一附屬醫院朱鎮華介紹，秋季氣候漸轉干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些低落。這時應多一些戶外活動，注意情緒健康，保持神志安寧、心情平和。秋季可以選擇一些融合中醫元素的健身操，可以練習八段錦、太極拳、正氣操等，還可以選擇登山、慢跑、散步、打球等慢運動，改善人體的循環系統，增加肺活量，提升正氣。
朱鎮華提醒，秋季養生，中醫強調“正氣存內，邪不可干”。從中醫的角度來看，陽氣充足、正氣也就充足。秋季，人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，運動量不宜過大，以防出汗過多，反而不利於身體健康。
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