主流媒體 山西門戶
山西新聞網不良信息舉報：0351-4281485
主流媒體 山西門戶
下蹲可測出膝蓋好與壞
老年人是關節炎的高發人群，想要知道自己膝關節的好與壞，平時可以通過單腿下蹲來判斷膝關節功能。
在沒有任何負重，同時不借助外力的情況下，一條腿站立，膝蓋稍微彎曲﹔另一條腿彎曲，腳尖略高於地面。保持這一體勢，然后整個身體盡量往下蹲，直到膝關節成90度，過程中緩慢進行，盡可能保持身體平衡。幾秒鐘后，再站立，回到初始姿勢。
如果膝關節做不到90度，或是膝關節成90度前出現疼痛或不穩，說明膝關節軟骨可能已經退化、磨損。
部分人因為身體平衡性不佳，導致整個動作無法連貫完成，這是正常的。也有些人因為平日針對肌肉力量的鍛煉不夠，下蹲過程中會出現酸脹現象。關鍵是注意在下蹲的過程中，觀察膝關節有無感到痛。隻有感覺到痛，才意味著不正常。這個自測方法可作為初篩，詳細的軟骨損傷情況，建議找專科醫生來評估。
王芳
山西日報、山西晚報、山西農民報、山西經濟日報、山西法制報、山西市場導報所有自採新聞（含圖片）獨家授權山西新聞網發布，未經允許不得轉載或鏡像﹔授權轉載務必注明來源，例："山西新聞網-山西日報 "。
山西新聞網版權咨詢電話：0351-4281485。如您在本站發現錯誤，請發貼至論壇告知。感謝您的關注！
凡本網未注明"來源：山西新聞網（或山西新聞網——XXX報）"的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
