主流媒體 山西門戶
山西新聞網不良信息舉報：0351-4281485
主流媒體 山西門戶
大暑最重排濕除濁
7月22日，我們將迎來大暑節氣。通常大暑是一年中溫度最高、陽氣最盛的時節，且雨水較多，濕氣頗大。天熱暑濕，體質難免有所下降，很容易“無病三分虛”，這也是人體睡眠少、感覺體力消耗大、消化功能差等諸多狀態不佳的根本原因，因而大暑時節更應注意排濕除濁。
如果問醫生 “大暑時節最應該預防的是什麼”，醫生十有八九會告訴你“防中暑”！的確，此時最容易發生的就是中暑，如果出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、大量出汗、口渴、惡心等症狀時，多為中暑先兆，一定要馬上到通風處休息，喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁。
有一種叫金銀花露的藥水，因其可除濁祛暑，每到盛夏頗受人們歡迎，事實上，在家自行配制它的方法非常簡單：取金銀花50克，加水500毫升，浸泡半小時，先用猛火煮，后用小火熬，前后一共15分鐘，倒出藥汁，再加水熬，取兩次熬得的藥汁，一並盛裝好，放入冰箱備用，喝時加點冰糖調味就可以了。
一般來說，鮮的金銀花味道偏苦些，干的或是炒過的味道比較好。濕氣很重的時候，可以將金銀花與藿香、佩蘭一同泡水，當然，鮮藿香葉加佩蘭、炒麥芽、甘草等煮水的效果也不錯。
高溫兼之濕氣大，對人體影響最重要的因素就是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，還會引起脾胃功能失調。因而，大暑養生首先要重視補水，而在氣候炎熱時輔以湯粥更為養人。比較推薦的是綠豆粳米粥，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用。
盛夏之時出汗多，補鉀同樣重要。除人們熟悉的香蕉外，綠豆、葡萄干、毛豆也都是補鉀高手，若論含鉀量最高的就是葡萄干了——每百克葡萄干含鉀995毫克﹔若兼顧清熱功效，則綠豆最宜﹔而鹽水煮毛豆則是推薦的鉀鈉同補之物——每百克毛豆中含鉀478毫克，加之以鹽調味，同時還補充了鈉的丟失。
杜仲
山西日報、山西晚報、山西農民報、山西經濟日報、山西法制報、山西市場導報所有自採新聞（含圖片）獨家授權山西新聞網發布，未經允許不得轉載或鏡像﹔授權轉載務必注明來源，例："山西新聞網-山西日報 "。
山西新聞網版權咨詢電話：0351-4281485。如您在本站發現錯誤，請發貼至論壇告知。感謝您的關注！
凡本網未注明"來源：山西新聞網（或山西新聞網——XXX報）"的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
