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谷雨養生健脾除濕是首選
4月19日，我們迎來農歷二十四節氣的谷雨，谷雨有“雨水生百谷”之意，它也是春季的最后一個節氣。這個節氣之后，降雨量逐漸增多，空氣濕度增大。所以谷雨時節的養生要非常重視。
從中醫養生的角度來說，潮濕的環境會對人體產生一些不適的影響。專家建議：谷雨時節養生最適宜健脾除濕。此外，谷雨節氣過后，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，人們普遍容易出現胃口不佳、身體困重不爽、關節肌肉酸重等情況，這個時節也是各類關節疾病的誘發期。中醫專家提醒：谷雨節氣以后是神經痛的發病期，如坐骨神經痛、三叉神經痛等等，有這種病症的人要注意保養，一旦發病可根據不同的病因，對症治療。
那麼，谷雨時節怎樣保健才有利於養生呢？中醫專家為大家開了一個健康處方：首先，谷雨時節養生最重要的是健脾祛濕，在日常生活中，可以多選擇食用祛濕效果良好的食物，這類食物包括赤小豆、薏苡仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。其次，要堅持加強體育鍛煉，擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內的濕熱之氣，以與外界達到平衡。
黃連
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