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如何預防膝關節骨質增生症
有一部分人到了一定年紀之后，會發現自己的膝蓋部位出現明顯的疼痛感，而且走路越來越困難，這究竟是怎麼一回事呢？
專家介紹，隨著年齡的增長，身體會出現退行性變，例如關節或者骨骼的退行性變就會相對比較明顯。膝蓋是人體最大的負重關節，在平時活動或運動的過程中都需要膝關節的參與。因此，該部位造成的磨損會比其他部位更加明顯。隨著年齡的增長，膝蓋部位就很容易出現退行性變的情況。
如果年輕時沒有注意膝蓋部位的保養，到了老年階段，就可能出現膝關節骨質增生症。那麼如何預防膝關節骨質增生症呢？
控制體重 想要避免出現膝關節的骨質增生症，需要合理控制體重。因為過度肥胖的人，出現膝關節骨質增生症的概率會大幅度提高。在過度肥胖的情況下，此時膝關節受到的壓力或者磨損會更加嚴重，從而加速其退行性變，導致膝關節骨質增生症的發生。因此，平時需要通過合理的運動、健康的飲食來控制體重。肥胖后，需要及時減肥，才能在一定程度上降低膝關節骨質增生症的發病率。
避免長時間站立或行走 想要避免患上膝關節骨質增生症，平時需要避免長時間站立或者行走。在長時間站立或者行走的情況下，關節面受到的壓力會增大。經過長時間的磨損后，就可能會發生某些病變。因此，平時需要養成健康良好的習慣，避免長時間走路或者站立，在站立和行走一段時間后，需要及時休息，讓關節保持放鬆的狀態，以免其退行性變的速度加快。
想要避免膝關節出現骨質增生的症狀，生活中還需要注意飲食方面的問題，避免挑食或者偏食，營養均衡搭配。
武珍珍
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