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清明踏青益於養生
4月4日，我們將迎來農歷二十四節氣中的清明，此時正值萬物復蘇的季節，大家到野外踏青更有益於身心健康。
清明是暮春的開始，此時春光明媚，萬物復蘇，氣候宜人，到處生機勃勃，是春游和郊外娛樂的好時節，人們應當保持樂觀的心情，經常出去到郊外散步，多呼吸新鮮的空氣，並進行一些適當的體育運動。清明節氣，氣候溫暖潮濕，郊外新鮮的空氣中含的負離子明顯比城區多，對人的生理活動有益處。專家提醒，清明小長假踏青最宜養生。
古詩有雲，“清明時節雨紛紛”，說的是清明時節雨水多，相對而言陰氣較重，老人容易腰腿疼，要格外注意躲避風寒。但是，躲避風寒並不意味著要閉門不出，隻要做好保暖工作，不過早地換下暖和的衣物即可。
與此同時，天氣漸暖，各種細菌也在復活、繁殖。因此，春游時，防病措施不可忘。首先是過敏體質者，在外出前一定要戴好口罩，預防到自然界中接觸各類花粉誘發過敏疾病。每當春暖花開之季，一些植物便生出花粉，這些花粉具有“量大體積小”的特點，在多風的春季最容易傳播，過敏體質者吸入容易誘發過敏反應，如鼻炎、哮喘等。所以，春天踏青時許多人會出現花粉過敏症。建議有過敏史的人應隨身攜帶一些抗過敏類藥物。
另外，還要預防感染一些流行性病毒，如出血熱等，這類病毒主要靠野鼠的糞便傳播。所以，野外踏青時最好穿長袖的衣服，戴手套，盡可能減少皮膚外露。千萬不可在山林或草叢中躺臥或睡覺，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手絹，踏青歸來時，一定要先清掃掉衣服上的塵土再進屋，然后再洗澡洗衣服。
路力為
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