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五種體質的人更適合艾灸
艾灸是中醫裡一種較為傳統的養生治病方法，但是並非人人都適合，所以在進行艾灸之前要先了解一下自己是否適合才行哦。
哪些人適合艾灸
1、陰虛質。這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。
2、陽盛質。凡強壯的、聲高氣粗的、好動的人，屬於陽盛體質。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發高熱，脈洪數有力，舌紅苔薄黃。
3、氣郁質。此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛﹔或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經﹔或咽中梗阻，如有異物﹔或氣上沖逆，頭痛眩暈﹔或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當於現代所稱的抑郁型或抑郁質。
4、痰濕質。平素身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩。食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應能力差。病則胸脘痞悶，咳喘痰多﹔或惡心嘔吐，大便溏泄﹔或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁﹔或身頭重困，關節疼痛重著，肌膚麻木不仁﹔或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑或舌面罩一層粘液，脈濡或滑。
5、瘀血質。平素面色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動，舌質有瘀斑或瘀點，脈細澀，或結代。此類體質，重在氣血暢通，為此，要常常加強體育鍛煉，飲食上多吃些活血養血的食品，治療上應活血祛瘀，並配以補氣行氣方劑。
艾灸的常見穴位
關元穴 又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血、子宮脫垂等婦科常見病﹔腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統疾病;各種疝氣、浮腫、中風脫証、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。
命門穴 又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病症。
足三裡穴 在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。
神闕穴 位於腹部臍中，有調理脾胃、祛寒壯陽之功。此穴多用隔物灸。《類經圖翼》說：“若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。”《醫學入門》說：“凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生。”具體方法：以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
中脘穴 又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官能症等一切胃腸病症，虛勞百損，四肢乏力等症候。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡便易學易會。
以上穴位怎樣灸
其實以上五類體質的人都可以艾灸，陽虛的人更適合艾灸。做艾灸，除了腹部穴位，多灸一下足三裡和三陰交，灸之前之后多喝水，以防上火。一旦上火了，減少艾灸的時間就可以。慢慢來，開始上火、有排斥反應都不怕。
將艾炷燃著一端，在足三裡、神闕(即肚臍眼)等五穴位上熏灸。先反復測度距離，感局部溫熱舒適而不灼燙，即固定不動(一般距皮膚約3厘米)，以施灸部位出現紅暈為度。作為保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘。
常年灸五穴，不僅有助於調節人體神經系統及內分泌活動，還能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
白術
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