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春分是調養身體的好時候，送您三個生活保健小方法
春分，是一年中的第四個節 氣，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。中醫認為，春分這一 天晝夜平分，寒暑各半，陰陽二 氣平衡。因此春分是調整人體陰陽平衡，恢復機體功能、調和氣血的重要時機。
推薦幾款保健方法。
【梳頭】
養生應順乎陽氣生發之性，要適應自然界萬物 始生的特點。“頭為諸陽之會”，就是說頭部是人體 各陽經匯集之處，按摩頭部腧穴利於陽氣的生發， 可見梳頭是很好的養生保健方法。梳頭可以用五指 微微張開，從前頭向后頭至頸部，梳理的時候對於 重要穴位可按摩，比如常用的保健穴位百會穴，位 於頭頂正中線，在兩耳尖連線的中點，按摩此穴可 以調節全身諸陽氣、溫經通絡。《養生論》記載: “春三月，每朝梳頭一二百下”，告訴我們每天梳頭 要持續一定的時間，每天梳頭百余次可以起到通經 絡、調氣和血，通達陽氣的重要作用。
【泡腳】
每晚睡前用溫度適宜的熱水泡腳，對於疏通經 絡、緩解疲勞有很大幫助。泡腳時可加一小撮鹽， 這利於行氣血、通經脈，祛風除濕，尤其適用於濕 偏重之人。每次泡腳時間把握在15~20分鐘，泡 完腳后配合足底涌泉穴按摩則效果更佳。涌泉穴位 於足底部，卷足時足前部凹陷處，約足底2、3趾 趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。 按摩此穴能達到交通心腎、安心神的效果。需要注 意的是，糖尿病合並周圍神經病或感覺異常的患者 要注意水的溫度，以免燙傷。
【飲茶】
白芍菊花茶
材料:白芍9克、菊花6克。
做法:菊花白芍洗淨，放入養生壺中，加適量清水，加熱 煮沸5分鐘后即可飲用，或放入帶蓋的茶杯中，加入滾開 水200ml~300ml，加蓋燜5~10分鐘后引用。
功效:疏散風熱、養肝明目、平肝潛陽、降血壓。
適用於肝腎陰虛，肝陽上亢所致的頭暈、頭痛、目赤、視 物模糊，血壓升高等。
佛手三七茶
材料:佛手花6g、玫瑰花6g、菊花6g、枸杞6g、石斛6g 做法:加入開水500ml，泡茶飲，日一劑。 功效:疏肝理氣，養肝明目。
適用於情志不暢，夜間眠差，眼干眼花，視物模糊之人引 用。
桑樹二寶茶
材料:桑椹9克(鮮桑椹用18克)、桑葉6克。
做法:將桑椹、桑葉洗干淨，放入養生壺中，加適量清 水，加熱煮沸5分鐘后即可飲用，或放入帶蓋的茶杯中， 加入滾開水200ml~300ml，加蓋燜5~10分鐘后引用。
功效:具有滋補肝腎、養血疏風明目之功。
適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等症。
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