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春困、夏倦、秋乏、冬眠？為啥你四季如“夢”？
春天來了，萬物都明朗起來。家住太原市熙馨苑的小伙子小陳感慨道，“又換了一個容易犯困的季節。春困，夏倦，秋乏，冬眠，真是‘四季如夢’啊。”
小陳的這種情況並不是個例，睡不醒已成為現代人的一個通病，總是感覺自己睡眠時間不足，盡管是已盡力用“回籠覺”“子午覺”“美容覺”等各種方法補充睡眠，但還是困意十足。
每年的3月21日是“世界睡眠日”，“世界睡眠日”設立的目的是要引起人們對睡眠健康及質量的關注，關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。那麼，“四季如夢”是病嗎？3月17日，記者採訪了山西中醫藥大學附屬醫院治未病中心蘆玥醫師。“春困秋乏是正常現象，不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果。如果只是季節交換帶來的短暫變化，我認為這種情況是自然表現。但如果要像小陳一樣‘四季如夢’經常性犯困的話，可能含有一些病理因素，從中醫角度來看，首先考慮是否是脾虛的問題。”蘆玥醫師介紹。那如何通過健脾的方式解除易犯困的問題？蘆玥醫師告訴記者，首先，飲食方面要清淡易消化，不要太油膩和辛辣﹔起居方面，多通風，保持干燥﹔運動方面，中醫認為脾主肌肉，適度運動會增強肌肉的力量起到健脾的作用。
除此之外，蘆玥醫師推薦中醫按摩健脾保健穴足三裡，並輔以按摩豐隆穴這個化痰要穴。還可以拍打背部的督脈和膀胱經，“背部屬陽，拍打可促進春天陽氣的生發。天人相應，人與自然相統一，人的陽氣也相應的升發。”這樣做的話，會讓人更有精神，也就克服了春困、夏倦、秋乏、冬眠這些問題。
本報記者陳暢
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