山西惠民医院：从“胃不舒服”到胃病，距离有多远？

山西惠民医院胃肠医生表示，我们的胃虽然每天任劳任怨地处理各种食物，其实它并没有想象中那么“坚强”。很多我们习以为常的生活习惯，可能正在不知不觉中，让它伤痕累累。今天，我们就来聊聊胃的那些事儿，看看哪些习惯最容易让胃“受伤”，你又是否在其中呢？

胃病不分年龄

胃，又称胃脘，是一个接受、容纳、熟腐水谷的内脏。

饮食入口，经过食道，先留于胃中，由胃进行初步的消化，变为食靡，这一过程，称为“熟腐”。所以说胃就像一个炉子，要有一定的“火力”，才能将生的食物变成熟的。

“火力”越旺，食物“熟”得越快，常容易饿；“火力”越弱，食物“熟”得慢，则纳呆不欲食。

据统计，中国肠胃病患者约高达1.2亿。“胃不太舒服”变成了现代人的通病，每个人都或多或少出现过胃胀、胃痛等不适。

伴随着快节奏的生活，在各种工作、应酬和聚餐的包围下，很多人往往忽略了平时的饮食和休息。而不规律的饮食习惯和混乱的作息时间，就让胃“很受伤”。

在我们的一生中，胃要接纳几百吨的水和食物，无论大小、冷热、酸甜苦辣，都要吸收、消化。胃看似强大，但实际上它比我们想象中要脆弱得多。

这几种人，容易被胃病盯上！

1、三餐不定的人

长期饮食不规律，等饿到肚子痛、难受了，才想起去吃饭，或者吃太饱到“扶墙才能走”，这“饥一顿饱一顿”的坏习惯极易引发胃部疾病。

饿得太久，使胃长期处于饥饿状态，胃酸和各种消化酶分泌增多。没有食物消化，就会慢慢侵蚀胃的健康。

吃得过饱，超过了脾胃的消食能力，就易造成积食。积食会导致胃肠的蠕动能力下降，胃排空减慢，从而出现食物在胃中发酵，形成气体后而加重胃胀感。

2、吃饭“重口味”的人

食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜；而一些腌制食物含有大量亚硝酸盐，容易在胃酸和细菌作用下，转变为亚硝胺（强致癌物）。

辛辣、刺激性高的食物会扰乱食道，同时也会引起胃胀气。辣椒容易对胃产生刺激性，引发胃胀气问题。

辣椒吃进去之后，如果出现胃胀、胀痛等症状，建议喝一点酸奶、牛奶等降低辣度。

3、吃饱就“动”的人

有些人啊就是闲不住，吃饱就想动一动。

但是，吃饱就运动，会延缓消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。建议吃完饭1~2小时再运动。

4、经常熬夜的人

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。它和人一样，都需要良好的生活作息，以及工作以外的休息时间。

熬夜却剥夺了胃肠道休息的机会。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃的消化能力自然也会受到影响，容易产生消化不良，引起胃胀等不适。

5、精神压力大的人

不少人都有过：平时好吃好喝，身体各项检查也都达标，无明显异常，但“工作压力一大，胃就犯疼”的经历。这其实就是胃肠道在表达情绪。

胃的功能状态与健康，与神经系统是互相影响的。当人心理压力大、精神紧张时，会引起神经调节紊乱，轻则胃疼、消化不良，严重则会使这些不适持续、加重，甚至诱发胃溃疡。

要改善这种情况，首先要情绪减负，实在觉得不舒服，记得早点到医院治疗。

编辑：赵凯