纸伞轻旋身姿健 银龄漫舞意气扬

初冬微寒，太原市万柏林区理工大社区活动广场上，十余名老人手持素雅油纸伞，随舒缓乐曲翩然起舞，动作轻盈连贯。这是社区近日推出的老年“江南烟雨伞”运动课堂现场，一场融合传统文化与健康运动的创新实践，正悄然浸润着老年人的日常生活。

“手腕放松，伞面微斜……”教练张老师一边示范，一边轻声讲解。作为一项低强度运动，“江南烟雨伞”将江南水乡的婉约风韵与养生理念相结合，动作设计注重舒缓柔和，避免跳跃和急速转身，特别适合老年人锻炼平衡力、柔韧性和心肺功能。

活动中，社区卫生服务中心医师全程跟进，监测参与者心率、血压等指标，并围绕老年人常见的关节防护、平衡训练等问题开展即时指导。同时，社区搭建了线上交流群，大家分享运动视频、健康知识，形成“集中教学+居家巩固”的常态化运动模式。

活动既让老年人感受到了传统江南文化的独特魅力，又切实改善了老年群体的身心状态，获得了大家的广泛好评。活动尾声，老人们围坐交流，分享运动感受。“动作不急不缓，既能活动筋骨，又不会觉得吃力，还特别有美感，我要将这套动作分享给更多伙伴们。”参与活动的李阿姨笑着说道。

山西新闻网记者 冯耿姝

编辑：王晓艳